80 dagar

Dag#39 2020, 2021, 2022 osv.

Posted on

Jag har den senaste perioden funderat en del över vad jag vill satsa på och vad som ska vara målet med min träning. Givetvis är det yttersta målet att må så bra som möjligt och få leva ett långt och hälsosamt liv, men utöver det så älskar jag utmaningar och testa var gränserna går. Nu […]

80 dagar

Dag #24 – Ett sjukt kul träningspass

Posted on

Här kommer ett första riktigt nördigt träningsinlägg. För mig är träning så mycket mer än att bara röra på sig. Det är mer en livsstil och den ger mig inte bara en frisk och välmående kropp utan jag utvecklas som människa och det fyller mitt liv med en massa häftiga upplevelser. För några dagar sedan […]

80 dagar

Dag #9 – Mållös

Posted on

I torsdags kom beskedet att Laponia Triathlon ställs in. Jag har in i det sista hoppats på att loppet ska bli av. Ett år av förberedelser och drömmar. Timmar på trainern, mil efter mil i skogen… Givetvis är det inte förgäves men när man siktar mot ett mål och det försvinner så ersätts det av […]

80 dagar

Dag #2 – Att gå utanför sin Comfort Zone

Posted on

När det gäller att tävla så har jag den senaste perioden blivit allt för bekväm och undvikit obehagliga situationer, som att tävla mot de jag vet att jag kommer förlora stort mot. Jag har därför dragit mig ur i sista sekund eller helt enkelt inte anmält mig. Detta år är jag fast besluten att ta bort detta […]

Endurance PT

Hjärnstark

Posted on

Håller på att tjata hål i huvudet på alla vänner, kollegor och släkt kring boken Hjärnstark. Boken är skriven av Anders Hansen om är överläkare i psykiatri och handlar om vilken effekt motion har på hjärnan. Det som är intressant är att den vänder på begreppen. Många tränar för att bli smalare, må bättre men […]

Endurance PT

Bootcamp i Länna

Posted on

Är du sugen på en riktigt genomkörare? Vill du varva löpning och styrka och samtidigt vara ute i naturen? Då är Motios något för dig. Passen är varierade och alla kan vara med. Vi anpassar träningen efter din kapacitet. Det enda du behöver ha är vilja att röra på dig så lovar vi dig ett […]

Endurance PT

Tips på bra och effektiva löppass på band

Posted on

Under vintern så tycker jag att det är skönt att köra intervaller på löpband inne i veckorna. Man slipper halka omkring på is och kan enkelt hålla rätt tempo under intervallerna. Jag tänkte därför tipsa om några riktigt roliga och effektiva pass. Norska fyror – eller Marit Bjørgen-intervaller Man ska köra intervallerna med 10-20 slag under […]

Endurance PT

Introduktionskurs i swimrun vid Drevviken

Posted on

I vår kommer Motio arrangera introduktionskurs i swimrun. En perfekt kurs för dig som vill lära dig grunderna i swimrun och samtidigt träna ihop med andra. Kursen kommer att vara vid fem tillfällen och inkludera utrustning, navigering, simma med lina, i och urstigning, säkerhet, lagarbete och mycket mer. Varje kurstillfälle inleds med 30 minuter teori […]