Endurance PT

Motio arrangerar Run of Hope utmed Drevviken!

Posted on

Den 8 september kommer bli en speciell dag. Då kommer gångpromenaden utmed Drevviken fyllas med glada löpare som tillsammans har som mål att samla in minst 50.000 kr. Tillsammans springer, joggar eller går vi minst 3 friska kilometer utmed Drevviken och ni startar var ni vill mellan Sjötorpsskolan till Hökarängsbadet. Alla kan vara med oavsett […]

Endurance PT

Hjärnstark

Posted on

Håller på att tjata hål i huvudet på alla vänner, kollegor och släkt kring boken Hjärnstark. Boken är skriven av Anders Hansen om är överläkare i psykiatri och handlar om vilken effekt motion har på hjärnan. Det som är intressant är att den vänder på begreppen. Många tränar för att bli smalare, må bättre men […]

Endurance PT

Bootcamp i Länna

Posted on

Är du sugen på en riktigt genomkörare? Vill du varva löpning och styrka och samtidigt vara ute i naturen? Då är Motios något för dig. Passen är varierade och alla kan vara med. Vi anpassar träningen efter din kapacitet. Det enda du behöver ha är vilja att röra på dig så lovar vi dig ett […]

Endurance PT

Tips på bra och effektiva löppass på band

Posted on

Under vintern så tycker jag att det är skönt att köra intervaller på löpband inne i veckorna. Man slipper halka omkring på is och kan enkelt hålla rätt tempo under intervallerna. Jag tänkte därför tipsa om några riktigt roliga och effektiva pass. Norska fyror – eller Marit Bjørgen-intervaller Man ska köra intervallerna med 10-20 slag under […]

Endurance PT

Introduktionskurs i swimrun vid Drevviken

Posted on

I vår kommer Motio arrangera introduktionskurs i swimrun. En perfekt kurs för dig som vill lära dig grunderna i swimrun och samtidigt träna ihop med andra. Kursen kommer att vara vid fem tillfällen och inkludera utrustning, navigering, simma med lina, i och urstigning, säkerhet, lagarbete och mycket mer. Varje kurstillfälle inleds med 30 minuter teori […]

Endurance PT

Laddar om

Posted on

Sitter på balkongen i Rovinj och njuter av att det åskar och regnet vräker ner. Mullret rullar över himmelen och regnet riktigt slår i backen. Det är få saker som får mig att må så bra som ett riktigt sommarregn. Bäst är det att ligga i ett tält och höra smattret mot tältduken och läsa […]

Endurance PT

Ironman Austria-Kärnten – del 2

Posted on

Klockan ringde kl 03.45 och jag tassade upp för att inte väcka Rebuz. Smörjde in hela kroppen med vaselin och drog på mig tävlingsdräkten och gick ner för att äta frukost. Min pålitlige taxichaffis Habib hämtade mig sen kl 04.45 och vi åkte ner till startområdet. Efter att ha kollat till cykeln och kollat att […]